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[seo指的是什么]立秋后“三不睡,三不做,三要吃”指的是什么?是否可信?

作者:jcmp      发布时间:2021-04-22      浏览量:0
立秋已经过去了几天了,随之而言的

立秋已经过去了几天了,随之而言的秋天快到了,是不是觉得就能凉快了,那你就错了,秋老虎还在等着你,注定还要热一阵。每次在立秋以后,家中的老人,经常会说一句话“三不睡,三不做,三要吃”,相信很多人都是听过这句话的,但是并不是很理解,究竟是什么意思,今天我们就来了解一下它们。

立秋后“三不睡,三不做,三要吃”指的是什么?

三不睡

不盖被子不睡觉,很多人都是已经习惯了夏天不盖被子睡觉,或者是空调开得很低,在立秋以后依旧还是如此,这样的习惯不好,需要改掉,立秋后的昼夜温差是比较大的,睡觉时需要盖一个被子,以免着凉。

头发不干不睡觉,多数人都是晚上洗头,洗过头发后就睡觉,夏天温度高,干的快,但是立秋后就不一样了,头发不容易干, 若是此时睡觉,是容易引起头疼的,因此需要吹干以后再睡觉。

吃太饱不睡觉,炎热的时候,没什么胃口吃饭,等到温度下来后,胃口好了,切记暴饮暴食,若是吃得太多,不能立马睡觉,不然会加重肠胃的负担,会出现肥胖,因此在晚上还是少吃一点。

三不做

不吃凉食,夏季的温度高,吃的凉食没太大的影响,但是立秋后就不一样了,温度会下降,吃过冷的食物,是会刺激肠胃,导致寒气入体,对健康是不利的,最好是别吃。

不洗冷水澡,相信多数人都是洗过冷水澡的,或者是去游泳,夏天是可以这样做,但是过了立秋以后就不行了,俗话说“立秋一日,水冷三分”,最好不要下水游泳,并且冷水澡也不要洗,以免寒气入体,损害健康。

不做剧烈运动,做剧烈运动以后,身上会出很多的汗,如果不及时的擦干,经过秋风一吹,是容易出现着凉的情况,对身体不利,因此需要注意,在运动以后,若是出含,需要及时的擦干,或者可以选择一些温和的有氧运动,减少汗液的出现,同时让身体也能够得到一个好的锻炼。

三要吃

吃祛湿食品,在夏季的时候,虽然温度高,但是人们喜欢吃冷饮,吹空调,出汗少,导致寒气以及湿气在身体中聚集,对健康有所影响。因此在立秋后,需要吃的祛湿的食品,如红豆、薏米、黄芪、冬瓜等,可以去除身体的湿气。

时令水果,立秋后,空气会慢慢的变得干燥,需要吃点时令的水果,如梨、大枣、葡萄等,是有着养肺健脾的作用,每天都适量的吃一点。

补品,在夏季的时候,温度比较高,很多人都有食欲不振的情况,导致身体中营养流失得比较快,到了立秋以后,就需要好好的补一下身子,吃点鸡汤、肉汤或是其他的东西,不过要记住不可吃得太多,以免加重身体的负担。

立秋后,也就意味着,一年的时间过去了一半,在很早的时候,都认为秋天是一个收获的季节,那你有收获到什么了吗?不管是否有所收获,身体健康才是最重要的,立秋后需要多注意“三不睡,三不做,三要吃”,以保证身体的健康